Když tělo promlouvá hlasem

30denní průvodce hlasem a psychosomatickým zdravím

Určitě jste si už někdy všimla, že Váš hlas není pokaždé stejný.

Někdy zní svobodně a přirozeně. Jindy se stáhne, zeslábne nebo ztratí svou barvu. Někdy dokážete bez obtíží vyjádřit, co cítíte. Jindy jako by se něco uvnitř vás zablokovalo.

Hlas je zrcadlem toho, co se děje v našem nitru.

Hlas nevzniká odděleně od těla. Je ovlivňován tím, jak se cítíme, jaké napětí neseme ve svém těle i tím, které části sebe sama si dovolujeme ukazovat světu.

Právě proto je hlas jedinečným mostem mezi tělem a psychikou.

Pravděpodobně se poznáte v některém z následujících bodů:

  • Míváte pocit, že v důležitých situacích nedokážete vyjádřit to, co skutečně cítíte.
  • Váš hlas bývá nejistý, sevřený nebo ztrácí sílu právě tehdy, když ji nejvíce potřebujete.
  • Cítíte napětí v oblasti krku, ramen, čelistí nebo hrudníku.
  • Často se přizpůsobujete druhým a jen obtížně vyjadřujete své potřeby.
  • Máte pocit, že některé stránky své osobnosti držíte dlouhodobě pod kontrolou.
  • Toužíte lépe rozumět sama sobě a zajímají Vás souvislosti mezi tělem, emocemi a hlasem.

Pokud jste alespoň u některých bodů odpověděla „ano“, čtěte dál, protože v programu "KDYŽ TĚLO PROMLOUVÁ HLASEM" půjdeme v těchto záležitostech víc do hloubky.

Hlas jako cesta k hlubšímu porozumění sobě

V tomto 30denním programu budeme společně objevovat hlas nejen jako nástroj komunikace, ale také jako prostředek sebepoznání.

Ukážeme si, jak může práce se zpěvním hlasem podpořit:

Lepší kontakt se svým tělem

Regulaci nervového systému

Uvolňování chronického napětí

Autentičtější sebevyjádření

Nepůjde o pěvecký kurz, ani o zpívání na výkon. Nebude důležitá dokonalost hlasu. Půjde o experimentování s hlasem a o objevování souvislostí mezi hlasem, tělem a psychikou.

Co vás během programu čeká

Program je rozdělen do tří tematických bloků:

Prozkoumáme vztah mezi hlasem a fungováním autonomního nervového systému.

Dozvíte se například:

  • proč hlas reaguje na stres rychleji než naše vědomí,
  • jak hlas souvisí s pocitem bezpečí,
    proč se kvalita hlasu mění podle našeho aktuálního stavu,
  • jak může zpěv podpořit regulaci nervového systému.
  • Součástí budou jednoduchá hlasová cvičení inspirovaná poznatky polyvagální teorie.

Hlas potřebuje tělo, které mu dovolí znít.

V tomto bloku se zaměříme na vztah mezi hlasem a chronickým svalovým napětím.

Budeme zkoumat:

  • jak vznikají tzv. svalové pancíře,
    jak ovlivňují hlasový projev,
  • proč bývá hlas často omezen tam, kde je omezen i přirozený tok energie v těle,
  • jak může práce s hlasem podpořit větší uvolnění a vitalitu.
  • Budeme vycházet především z poznatků bioenergetické analýzy.

Každý z nás má části osobnosti, které byly v průběhu života odmítnuty, potlačeny nebo umlčeny.

Tyto části často ovlivňují nejen naše vztahy a životní rozhodnutí, ale také způsob, jakým svůj hlas používáme.

V tomto modulu se podíváme na:

  • Jungovo pojetí stínu,
  • souvislosti mezi hlasem a autentickým sebevyjádřením,
  • archetypální kvality, které mohou být v našem hlasu skryté,
  • hlasová cvičení podporující kontakt s dosud nevyužitým potenciálem.

Jak program probíhá

Program trvá 4 týdny. 

Každý týden získáte:

  • nové krátké video lekce (do 10 minut)
  • praktická cvičení pro vaše vlastní experimentování (2 - 3 cvičení)
  • prostor pro sdílení v uzavřené skupině (dobrovolně)
  • pozvánku na živé online vysílání

Každé pondělí vám dorazí nový modul.

Každý čtvrtek se můžete připojit na živé vysílání, během kterého budu odpovídat na otázky a doplňovat souvislosti k probíraným tématům. Živá účast není povinná, ale je skvělou příležitostí získat podporu a inspiraci pro vlastní praxi.

Kolik času vám program zabere v jednom týdnu: cca 20 - 30 minut

- plus dobrovolná účast na živých online vysíláních, která budou jednou týdně, vždy ve čtvrtek ve večerních časech

Program je určen ženám, které:

zajímá propojení hlasu, těla a psychiky,
chtějí lépe porozumět samy sobě,
hledají jemnou, ale hlubokou cestu osobního rozvoje,
vnímají hlas jako prostředek sebevyjádření, nikoli pouze jako technickou dovednost.
Předchozí zkušenosti se zpěvem nejsou potřeba.

Bonus pro zakládající členky komunity

Tento program není běžně prodejný.

Vytvořila jsem ho jako poděkování ženám, které se rozhodnou stát součástí mojí vznikající placené komunity hned od jejího začátku.

Získáte tak nejen přístup ke všem materiálům, ale také možnost projít programem společně s ostatními ženami, sdílet zkušenosti a čerpat podporu v bezpečném prostoru.

Cena kurzu je 2.500,- Kč,

ale Vy se ho můžete zúčastnit pouze za cenu měsíčního členství v komunitě,

které je 390,- Kč.

Objednávka

Potřebujete pomoc?

Napište mi na muj email: zuzka@zuzanakoudelkova.cz